"Livros, palavras e frases foram como uma sementinha, foram plantadas dentro de mim e esperando uma atitude minha para crescer."
"Certa vez em uma conversa eu disse: mas eu não mando nisso. E a outra pessoa, me disse: mas você tem que mandar, o corpo é seu, a mente é sua, você não pode deixar isso ganhar de você, você tem que lutar.
"Eu resolvi tirar algo bom das coisas ruins. Preciso dar a volta por cima de um jeito diferente, ressurgir do caos. Se me mostram o errado ou se apontam um errado inexistente em mim, eu devo corrigir ou então não dar motivos, até revelar o correto se precisar para não deixar falsas impressões sobre minhas atitudes. Assim não precisarão me acusar ou falar algo sobre mim. E se o-fizerem, eu devo ter a coragem e paciência de explicar e ainda conquistar a pessoa.
Não preciso ter vergonha de nada, eu devo ser linda por dentro, porque essa beleza não se apagará."
Aprendi um método no livro "Treinando a Emoção para Ser Feliz", de Augusto Cury, e é o mesmo que recomendo a mais pessoas tentarem. Pratico várias vezes ao dia e com ele aprendi a não deixar o que é ruim me dominar e me tornar ativa. O pensamento é o nosso maior dom, se usarmos ele da maneira correta, de uma maneira útil e saudável, para o bem, podemos ser felizes.
"Técnica do D.C.D
(Duvidar, Criticar e Determinar)
Duvide de
tudo que não promove a vida
Duvide do conteúdo de todas as ideias
e de todos os pensamentos que debelam sua saúde psíquica. Duvide da sua
incapacidade de superar seus conflitos, seus fracassos, sua insegurança, sua
ansiedade. Duvide da sua incapacidade de ser feliz.
Devemos assumir com honestidade
nossas fragilidades, limitações, e conflitos, mas não devemos nos deixar
controlar por elas. Retire o medo do trono da sua mente e substitua-o pela
esperança.
Não duvide do valor da vida, da
paz, do amor, do prazer de viver, enfim, de tudo que faz a vida florescer. Mas
duvide de tudo que a compromete.
Critique a passividade do eu
Resgatar a liderança do eu é
gerenciar a produção dos pensamentos. O "eu" precisa deixar de ser
passivo, tímido e submisso diante dos pensamentos.
Critique diariamente os
pensamentos negativos. Confronte com as ideias que o paralisam e o desanimam.
Discorde frontalmente de todos os
pensamentos e fantasia que o amedrontam, entristecem, deprimem.
Determine dar um choque de lucidez na emoção
Não seja passivo diante de suas
dores, determine o que você quer sentir. Não peça licença para ser feliz,
determine ser feliz. Determine ser tranquilo, sereno, alegre.
Deixe a emoção solta para que
você possa amar, ser tolerante e tranquilo, mas não a deixe solta para dirigir
a sua razão. Determine não submeter sua emoção ao conteúdo dos pensamentos
perturbadores.
Logo quando um pensamento ruim e que te incomoda vier, faça a técnica do D.C.D:
Dúvide - de tudo o que não promove a vida (sempre se enchendo de perguntas: Por que? Como posso ser livre disso? )
Critique - os pensamentos ruins.
Determine - ser feliz.
Além dessas, tem muitas outras técnicas que aprendi com o livro, são as seguintes:
"Contemple
o belo nos pequenos eventos da vida.
Extraia muito do pouco.
Irrigue o
palco da mente com pensamentos agradáveis
Pense
como um adulto e sinta como uma criança
Não sofra
por antecipação
Proteja
sua emoção nos focos de tensão
Não seja
carrasco de si mesmo
Aprenda a
ouvir o que os outros têm para dizer e não o que você quer ouvir.
Faça um
stop introspectivo nos focos de tensão (Pare e pense antes de tomar
qualquer atitude.)
Enfrente
seu medo (troque o medo pela esperança)
Reflita
frequentemente sobre a grandeza da vida
Jamais
desista: Você pode vencer.
Ninguém é tão comum que não seja
interessante."